@交大教工 养足精神准备开工！这份贴心提醒请查收
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开学提醒
新年新气象
万事开门红
欢乐的春节还未走远
一眨眼就该和假期说拜拜
调整状态回归工作岗位啦
快和小编一起来
关注开学时间、本周天气
再学几条应对“节后综合征”小妙招
养足精神 元气开工吧！
开学时间
学生寒假从2022年1月17日（周一）开始至2月13日（周日）结束，学生可于2月10日（周四）至2月13日（周日）期间报到注册，2月14日（周一）上课。
教职工寒假从2022年1月20日（周四）开始至2月9日（周三）结束，2月10日（周四）正式上班。
本周天气
本周上海多阴雨天气，下周雨止转阴。总体呈现出阴-雨-阴分段式节奏，阳光现身机会较少。
节后升温缓慢但总体平稳，湿冷体感明显，提醒大家保暖不可松懈，同时做好防护工作哦。
刚和愉快的假期说再见
是不是总觉得
和温暖的被窝难舍难分？
小编教你几招
快速消除“节后综合征”
重启虎力全开的工作状态！
心理放松，轻松上班
假期之后，要将节日期间还没有处理完的事情选出来优先处理，不要拖拉。可以写一张便签备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。
饮食定时，营养均衡
饮食上要多喝茶，多吃水果，清淡饮食，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等，不要再吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。
起居有序，早睡早起
假期结束后，娱乐活动要有节制。每晚要尽早休息，不要熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。
热水泡脚，解乏安眠
上班后，每天晚上可用热水泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。如果有条件还可以泡澡。
适当运动，缓解紧张
节后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
每天工作一段时间后，可选择闭目养神、聆听舒缓轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心，这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。
生命在于运动
身体是工作学习的本钱
假期最后一天
不如跟着体育系王会儒教授
学习这套中华传统导引术动作
锻炼身体 调节身心吧！
明日开工
祝各位老师新的学期
工作顺利 虎虎生威！
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来源：校工会、SJTU体育、阅读公社
编辑：方令悦
元气满满赞起来！